Persiapan fisik sebelum berangkat haji dan umroh sangat penting untuk membantu jamaah tetap bugar selama menjalankan ibadah. Salah satu persiapan terbaik adalah rutin berolahraga.

Ibadah haji dan umroh membutuhkan banyak aktivitas fisik seperti berjalan kaki jarak jauh, thawaf, sa’i, dan berpindah tempat dalam kondisi cuaca panas. Tanpa persiapan fisik yang baik, tubuh akan mudah lelah.

Olahraga ringan seperti jalan pagi, jogging, bersepeda, atau senam dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh. Jamaah dianjurkan mulai berolahraga minimal 1–2 bulan sebelum keberangkatan.

Selain meningkatkan kekuatan fisik, olahraga juga membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga kesehatan jantung. Dengan tubuh yang sehat, jamaah dapat menjalankan ibadah dengan lebih nyaman dan fokus.

Tidak perlu olahraga berat. Yang terpenting adalah dilakukan secara rutin dan konsisten. Mulailah dengan durasi ringan lalu tingkatkan secara bertahap.

Persiapan fisik yang baik akan membantu jamaah lebih siap menghadapi perjalanan ibadah di Tanah Suci sehingga ibadah menjadi lebih khusyuk dan lancar.