Kaki merupakan bagian tubuh yang bekerja paling keras selama perjalanan haji dan umroh. Aktivitas berjalan kaki dalam jarak jauh dapat menyebabkan kaki pegal, lecet, bahkan bengkak jika tidak dijaga dengan baik.

Gunakan sandal atau sepatu yang nyaman dan sesuai ukuran kaki. Hindari menggunakan alas kaki baru yang belum pernah dipakai sebelumnya karena berisiko menyebabkan lecet.

Pilih alas kaki yang empuk dan tidak licin agar nyaman digunakan saat berjalan jauh. Jamaah juga disarankan menggunakan kaos kaki untuk mengurangi gesekan.

Setelah beraktivitas, istirahatkan kaki dan lakukan pijatan ringan untuk melancarkan peredaran darah. Jika kaki terasa pegal, rendam dengan air hangat agar lebih rileks.

Jangan memaksakan diri berjalan terlalu jauh jika tubuh sudah lelah. Istirahat cukup membantu tubuh tetap fit dan mengurangi risiko cedera.

Dengan menjaga kesehatan kaki, jamaah dapat menjalankan ibadah dengan lebih nyaman dan lancar.